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每天吃几个枣子更好
枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。
每天红枣不超过15颗 红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用更好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
常规大枣平均一天用30g，也就是七个大枣，每天服用七颗枣就可以，不超过十个都可以。糖尿病病人要适当酌减用量，大枣里边糖分比较高，特别是干枣，糖分含量比较高，一般人七个比较适宜。
经常吃红枣,能补血吗?哪些人要少吃红枣?
因为红枣中含有很多维生素，对于女性吃红枣的话可以很好的补血，有养血的功效。平常睡眠不是很好的人，也可以用红枣来泡水喝，这样可以起到助眠的作用。如果脾胃比较健康的话，吃红枣有好处的，因为红枣能够开胃还能健脾。
对于多吃退烧药的人来说也是不能多吃红枣的，因为吃完退烧药后吃红枣很容易在体内形成一种不溶性复合体 ，而这个物质会降低身体吸收药物的能力，也会影响药物发挥，并不会给身体 健康 带来好处。
所以说红枣其实起不到补血的作用。哪些人不可以吃红枣躁热身体素质 红枣温性，假如身体素质躁热的人吃红枣，就会加剧热病。月生理期躁热身体素质的女性也不是很适合吃红枣，很有可能会导致月经总流量多，伤肾。
红枣补血是伪基本常识，只靠吃红枣补血，实际效果并不理想化。
高血压的是不适合的，糖尿病患者也是不适合的，老人和小孩需要适量的吃，吃红枣确实是可以补血的。
枣有什么好处?
第吃枣更大的好处就是能够补血，使人的气色变好。（如：脸色红润，精神气爽）同时还能提高睡眠质量，具有养心安神的功能效。
吃枣的好处有哪些 保健功效强。我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强。在中医开的药方里，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品。
枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用。另外，枣含维生素C较多，能够使胆固醇变成胆汁酸，从而预防胆结石的发生。因为造成胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶于胆汁了，就不会造成结石。
养生常识:红枣究竟怎么吃才最补血
红枣怎么吃更好 红枣煮蛋 可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。
补血冰糖红枣羹 食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升 做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
做法：先将大枣去核，鸡蛋煮熟去壳，然后将大枣、当归用4碗水小火煲出味后加入鸡蛋再煲15分钟左右即可。
泡水：将红枣泡在温水中，可以起到滋补作用，尤其适合冬季饮用。煮汤：在炖汤时加入几颗红枣，可以增加汤的营养价值，如红枣排骨汤、红枣鸡汤等。