这项由英国伦敦大学学院和乌拉圭共和国大学的研究人员领导的研究表明，白天小睡可以减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，将其减缓7年。
这项发表在《睡眠健康》杂志上的研究收集了英国近40万名年龄在40岁至69岁之间的人的数据。
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研究结果显示，习惯午睡的人和不习惯午睡的人在脑容量或大脑器官大小上的平均差异相当于衰老2.6至6.5岁。伦敦大学学院终身健康与老龄化MRC部门的维多 利亚·加菲尔德博士说:“我们的研究结果表明，对一些人来说，白天小睡一会儿可能是谜团的一部分，可以帮助我们随着年龄的增长保持大脑健康。”
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在这项研究中，研究人员观察了97个DNA片段，这些DNA片段被认为可以确定人们习惯性午睡的可能性。核磁共振扫描显示，他们的脑容量比不午睡的人大15.8立方厘米。然而，他们没有发现午睡和海马体大小之间的联系——海 马体是大脑中与记忆和学习有关的区域。
“这是之一个试图理清白天习惯性小睡与认知和大脑结构结果之间因果关系的研究。我们的研究指出了习惯午睡和更大的总脑容量之间的因果关系，”来自共和国
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大学和伦敦大学学院的首席作者瓦伦蒂娜·帕兹说。加菲尔德博士补充说:“我希望像这样的研究表明，短时间小睡对健康有益，可以帮助减少人们对白天小睡的任何偏见。”