玩家必备教程B0B棋牌有挂吗!详细开挂教程

2周前 (05-09 06:56)阅读22
微乐开挂辅助软件
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伦敦,8月7日(IANS):一项研究发现,人们对睡眠质量的感知与他们的幸福感有关,尤其是他们第二天的情绪。

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三、按照操作使用教程:
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英国华威大学的研究人员进行了一项为期两周的研究。100多名年龄在18-22岁之间的参与者被要求每天记录一份关于前一晚睡眠的睡眠日记,包括他们上床睡觉的时间、准备入睡的时间、入睡所需的时间、醒来的时间、起床的时间以及他们对睡眠的总体满意度。

在接下来的一天里,参与者被要求对他们的积极和消极情绪以及他们对生活的满意度进行五次评估。参与者还在手腕上佩戴了一个活动记录仪,用于测量他们在研究期间的活动,以估计他们的睡眠模式和休息周期。

研究人员将活动记录仪数据与参与者对睡眠的感知以 及第二天的感觉进行了比较。他们想找出人们平时睡眠模式和质量的波动与第二天的情绪和生活满意度之间的关系。

华威大学心理学系的首席作者安妮塔·莱尼斯说:“我们的研究结果发现,年轻人对自己睡眠的评价一直与他们对自己的幸福感和生活满意度有关。”

“例如,当参与者报告说他们比平时睡得更好时,他们在第二天会体验到更积极的情绪,对生活的满意度也更高。然而,被称为睡眠效率的睡眠质量测量 *** 与第二天的健康状况完全没有关系。

“这表明,活动记录仪测量的

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睡眠效率与人们自己对睡眠质量的感知之间存在差异,因为它们与人们对自己健康状况的评估有关。”

总的来说,这项发表在《情感》杂志上的研究表明,积极评估自己的睡眠可能有助于第二天有更好的情绪。

华威大学

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心理学系的Anu Realo教授说:“这些发现与我们之前的研究一致,即人们自我报告的健康状况,而不是他们的实际健康状况,是与他们的主观幸福感,尤其是生活满意度相关的主要因素。”

她补充说:“影响人们健康的是人们对自己睡眠质量的看法,而不是基于 活动记录仪的睡眠效率。”

 

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